Yoga & mehr
Ihr seid eine bestehende Gruppe und habt Interesse an Yoga oder einem schweißtreibenden Hochintervalltraining?
Ich freu mich auf eure Kontaktaufnahme und gebe gerne ein- oder mehrstündige Trainingsworkshops oder regelmäßige Übungsstunden in euren Übungsräumen oder Outdoor und unterstütze euch bei der Umsetzung eines attraktiven Trainingsprogramms für eure Gruppe!
Yoga
Das Schöne am Yoga ist, dass es jedem Menschen das geben kann, was er sucht: Bewegung, Entspannung, mehr Mobilität und Flexibilität, Herausforderung, Ruhe für den Geist, Krafttraining, Achtsamkeit...
Je nach Yogastil liegt der Schwerpunkt auf der Stärkung der Muskulatur, dem Erhöhen der Flexibilität und (Wiederherstellung) von Mobilität, dem Stretching oder der Entspannung von Körper & Geist.
Yoga kann dir dabei helfen, deinen Körper und deinen Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen!
Hier geht´s zu meinen öffentlichen Yoga-Angeboten!
Tabata
Tabata ist ein Hochintervalltraining mit dem wir sowohl Kraft als auch Ausdauer trainieren können. Dabei wechseln sich intensives Arbeiten (20 Sekunden) mit erholenden Pausen (10 Sekunden) ab. Insgesamt in 8 Zirkeln werden 8 unterschiedliche Übungen durchgeführt.
Die Trainingsmöglichkeiten sind vielseitig und der Schwerpunkt variabel: Krafttraining für den ganzen Körper, Ausdauertraining, Kraftausdauer für bestimmte Muskelgruppen, mit Trainingsgeräten oder ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht.
Das Training eignet sich hervorragend als schweißtreibendes Feierabend-Workout oder zur gezielten Vorbereitung auf andere sportliche Herausforderungen!